研究发现，游泳这样的水中有氧运动在孕期能够帮助孕妇有效缓解分娩时的疼痛。这一结果是由巴西坎皮纳斯大学的研究团队通过实验对比得出的。实验数据显示，孕妇在孕期每周进行三次水中有氧运动，分娩时使用止疼药的比例较未做过的孕妇低38%。这一成果已经发表在《生殖健康》期刊上。
对此，北京积水潭医院妇产科主任李少芬给出了解释。她指出，适合孕妇的运动方式相对较少，而游泳是其中的一种。相较于陆上运动，游泳对孕妇身体的负担较小，并且有助于提高脂肪的代谢率，成为许多孕妇保持身材的优选方式。
孕妇在游泳时，应选择浅水池进行轻松的运动。蛙泳是一种较为简单的泳姿，适合孕妇游泳时采用。像跳水、蝶泳等较为剧烈的动作则应该避免。游泳时间也不宜过长，以运动结束后不感到疲劳为宜。由于孕妇抵抗力较弱，游泳池的水质必须保证达标，以免引发妇科炎症。一旦需要用药治疗，可能会对胎儿的发育造成影响。
值得注意的是，专家建议怀孕未满4个月及超过8个月的孕妇不宜游泳。有流产、早产、死胎病史及出现阴道出血、腹部疼痛的孕妇，以及患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇，也不适合游泳。这些建议都是出于对胎儿和孕妇自身健康的考虑。
这项研究为孕期运动提供了新的选择，也让我们看到了游泳对孕妇的益处。对于适合游泳的孕妇来说，水中运动不仅可以锻炼身体，还能为分娩做好准备，缓解分娩时的疼痛。
