产前，孕妇往往体内火气壮盛，常有发热之感，此时不适宜大量进补。特别是剖腹产前，应谨慎避免滥用如高丽参、洋参以及鱿鱼等高营养滋补品。产后情况则有所不同，产妇的身体需要温补而非大补。西洋参、党参、枸杞、当归等都是产后温补的极佳选择。
但需要注意的是，剖腹产后的产妇应当避免过早食用油腻的鸡汤、鲫鱼汤等食物，最好在术后7至10天再开始享用。在产后的几个月内，每天适量吃两个鸡蛋是明智之举，这既能减少产后并发症，又能确保婴儿获得足够的营养。
若分娩后乳汁分泌不足，可以尝试熬制猪蹄粥。取猪蹄一两，通草三五克，漏芦10至15克，粳米60克，葱白二茎。将猪蹄洗净切小块，煎取浓汤。接着，将通草和漏芦煎汁去渣。然后，将猪蹄和药汁与粳米一同煮粥，粥将成时加入葱白稍煮即可。
倘若产后感到肢体酸痛、全身乏力，可以熬制山药杞果粥来缓解。取山药60克，杞果、黑芝麻、核桃仁各30克，小米适量。将以上材料捣碎后加水共煮成粥，再加入适量红糖，每天服食一次，连续吃四五天。
产后失血较多导致头晕眼花的女性，可以熬制红宝粥来食用。取粳米100克，红枣6枚，枸杞子15克，煮成粥后加红糖适量食用。
这些产后饮食建议旨在帮助新妈妈更好地恢复身体健康，同时满足自己和宝宝的需求。在保证营养充足的也要注意合理饮食，避免过度油腻和滋补，以促进身体的自然恢复。
