睡眠是孕期女性最佳的休息方式。在孕期，女性需要适当增加睡眠时间，以恢复体力和脑力。睡眠不足可能会导致过度疲劳、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降等问题，增加孕妇和胎儿感染的机会，甚至引发多种疾病。
每个孕妇的身体状况不同，所需要的睡眠时间也有所差异。有的孕妇只需5—6小时的睡眠就能恢复体力和精力，而有的则需要更长时间。一般正常人需要8小时的睡眠，而孕妇因为身体的特殊变化，容易感到疲劳，所以适当延长1小时的睡眠时间较为适宜，至少应保证8小时的睡眠。
到了妊娠晚期，为保持精力充沛，孕妇还需要坚持午睡。如果条件有限，至少也应卧位休息半小时。孕妇每日的工作时间不应超过8小时，并应避免上夜班。工作中如果感到疲劳，在条件允许的情况下，可以稍作休息，也可以到室外呼吸新鲜空气。长时间保持同一工作姿势的孕妇，应该适时变动一下姿势，以解除疲劳。
散步也是孕期女性一种很好的休息方式。晚饭后，孕妇可以选择到公园、广场、体育场、田野等地方散步。如果条件允许的话，最好夫妻一同前往，在散步时交流交流悄悄话。这样的活动不仅能解除疲劳，还能调节和保持孕妇的良好精神状态，对孕妇和胎儿的身心健康都有很大的益处。孕妇在行程中要注意适量，避免着凉，以免适得其反。
孕期女性要重视休息和睡眠，保持良好的生活习惯和心态，这样才能更好地保护自己和胎儿的健康。
