血脂介绍：健康的拐点
日期：11月5日
血脂，这个血液中的重要组成部分，承载着我们健康的某种讯息。血脂主要包括胆固醇、甘油三脂、磷脂及脂肪酸等，它们的平衡对我们的身体至关重要。当这些脂质含量升高，我们称之为高血脂或高脂血症。
在中老年人群体中，高脂血症的发病率相对较高，这是一个值得警惕的信号。因为血脂的失衡可能会导致动脉粥样硬化，进一步可能引发冠心病、脑血栓、脑出血等严重疾病，甚至危及生命。
那么，如何防治高脂血症，避免其带来的危害呢？以下三大防治原则至关重要。
建立健康的生活方式是关键。、限酒、坚持体育锻炼是必不可少的。选择适合自己的轻中度体育活动，让身体得到适当的休息与运动，缓解压力，解除思想负担，保持心情舒畅，以静养生。
合理的饮食结构是防治高脂血症的基石。每餐饮食适当，避免暴饮暴食。食物选择方面，应以低脂、低胆固醇、低盐、适量蛋白质为主。限制高胆固醇食物的摄入，如动物脂肪、内脏、奶油、蛋黄等。多吃富含纤维素的蔬菜如芹菜、韭菜等，以及水果、茄子、洋葱、海带、紫菜、山楂等，确保饮食结构的合理搭配。
对于原有的疾病如糖尿病、胆结石等，应积极治疗。对于顽固而严重的高脂血症，应在医生的指导下进行药物治疗，并可选择适合的降脂保健药品服用。
防治高脂血症，从生活的点滴做起。让我们关注血脂健康，守护生命的美好。
