秋天，是脾胃功能逐渐减弱的时候，特别是对于体质虚弱的人。在这个季节，营养师们推荐了一种非常好的饮食方案：喝粥。粥，既可以消解秋凉，又能有效预防秋燥，成为秋季调理脾胃的最佳选择。今天，就为大家推荐几款秋季养生粥，让我们一起看看都有什么吧！
首先推荐的是山芋粥。山芋与粳米共同熬制的山芋粥，平时经常食用可以有效预防动脉硬化、过度肥胖等疾病。山芋的香甜与粳米的滑润，不仅口感极佳，而且具有很好的养生效果。
接下来是芝麻粥。将捣碎的芝麻与大米一同熬煮，这款粥对于眩晕、记忆力衰退、须发早白等症状有着很好的疗效。芝麻的香气与大米完美结合，不仅美味可口，还能滋养身体。
还有一款莲米粥，也是秋季养生的好选择。将莲米发涨后去皮、去心，然后清水煮烂，再与粳米一起煮食用。这款粥具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神的功效，对于脾虚食少、腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦等症状有很好的缓解作用。
除了以上三款粥品外，秋季养生还可以选择其他如红枣粥、枸杞粥等具有滋补功效的粥品。这些粥品不仅口感鲜美，而且营养丰富，适合秋季养生的需求。
在这个季节里，让我们把健康放在第一位，选择适合自己的秋季养生粥，享受美味的保持身体健康。无论是山芋粥、芝麻粥还是莲米粥，都是秋季养生的好选择。让我们在秋季里，通过喝粥来养护身体，迎接美好的每一天。
