夏日手脚冰凉，试试这些美味食疗
炎炎夏日，很多人却手脚冰凉，让人感到不适。今天微微健康网流产网为您带来了一些食物疗法，或许能为您的手脚带来温暖。
一、菊花排骨汤
用料：菊花50克，猪排骨90克，虾米40克，香葱、生姜、味精、盐适量。
制作：
1. 将菊花洗净，生姜与香葱切成细末备用。
2. 猪排骨洗净，切段，先稍微煮过捞出，再用清水洗净。
3. 换一锅清水，放入猪排骨和虾米，待汤快热时，加入菊花、姜末和葱末。
4. 最后放入盐和味精调味，即可享用。
这款汤品不仅具有提神醒脑的效果，还能保护眼睛。
二、黑枣养生
夏日手脚冰凉的人，推荐食用黑枣。每100克黑枣含铁量在3.7—3.9毫克之间，是补血食物中的佳品。而且，黑枣中含有丰富的维生素C，能促进铁离子的吸收。
但需注意，黑枣含有丰富的膳食纤维，过量食用可能不利于消化。建议每日适量食用，可煲汤或煮粥食用。
除了上述食疗方法，日常保健也十分重要。夏天手脚冰凉可能与血液循环有关，适当的运动、按摩、保暖都能有效缓解。保持良好的作息和饮食习惯也有助于改善这一状况。
相信通过合理的饮食搭配和日常保健练习，大家的手脚冰凉问题会逐步得到改善。在这个炎炎夏日，让我们一起注重健康，让身体充满活力！
温馨提示：食物虽好，但要根据自身情况适量食用。如有身体不适，请及时就医。
