水果中的丰富营养物质对孕妇的身体有着诸多益处。孕妇在享受水果的美味时，也需要注意适量，过度食用水果可能会对身体产生负面影响，甚至对腹中的宝宝造成潜在伤害。
实际上，过量食用水果可能会为孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隐患。杨慧霞教授的调查研究显示，妊娠糖尿病患者所摄入的水果量远远超过了健康孕妇的水平。
所有孕妇在选择水果时，应首选糖分相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃和葡萄等。每天食用的水果量不应超过500克。对于妊娠期糖代谢异常或妊娠糖尿病的孕妇，水果的摄入量应减半，并建议在血糖控制平稳后再适量增加水果摄入。如果偏爱香蕉、菠萝、荔枝和柿子这类高糖水果，则一定要少量食用。
对于糖尿病孕妇来说，更要严格计算每天摄入的总热量。如果水果摄入过多，就需要相应减少主食的摄入，以保证全天总热量摄入不超标。但不能用水果完全代替主食，因为主食属于复合碳水化合物，其释放热量的速度相对平稳，而水果中的糖分却会在较短时间内迅速升高血糖。吃水果的时机也很重要，建议孕妇在两餐之间适量食用水果，这样既能避免血糖过高，又能预防低血糖的发生。
不合理的饮食是危害孕妇和宝宝健康的重要因素之一。过量食用水果可能会导致妊娠期糖代谢异常，增加产妇和新生儿健康风险。孕妇在享受水果的美味时，应该适量食用，切勿过量。合理的饮食搭配和适量的水果摄入，才能更好地保障母婴的健康。
