春天，万物复苏，生机盎然，是养生的好时节。想要健康营养，不妨试试做养生粥。多种食材搭配，如枸杞、红枣、山药、百合、莲子等，不仅美味可口，更具有养肝、健脾、润肺等功效。让我们一同探索几款春季养生粥的魅力吧。
首先为您推荐的是枸杞红枣茯苓山药粥。选用新鲜山药、粳米、枸杞和红枣等食材，搭配茯苓煮水，将所有材料一同熬煮。这款粥能够养肝血、健脾胃，对于春困乏力、气血不足的人群尤为适宜。
若您希望舒缓情绪，玫瑰茯苓小米糕是一个不错的选择。这款粥状甜品以小米粉、糯米粉为主，加入蜂蜜、干玫瑰花和茯苓粉制成。其疏肝解郁、健脾安神的功效，有助于缓解春季情绪波动。
百合莲子粥则是清心润肺的良方。将百合、莲子与红枣一同熬煮，加入冰糖调味，既美味又养颜。春季是养护心脏和调节情绪的好时机，这款粥恰到好处。
芹菜粥是降压的好帮手。将大米煮至半熟后，加入洗净切碎的芹菜，简单实用。对于春季肝阳易动、肝火上升的人群特别有益。
枸杞红豆粥则是一款滋补肝肾的佳品。红豆提前浸泡，与枸杞一同煮粥，加入冰糖调味，美味可口，适合春季调理肝肾功能。
最后为您介绍的是栗子芡实粥。这款粥选用栗子、芡实、血糯米等多种食材，搭配核桃仁、红枣和红糖调味，补脾养胃，消除疲劳。
制作养生粥并不复杂，只需注意食材的新鲜度和烹饪时间，即可保留粥的美味和营养价值。在这个春天，为自己和家人煮一碗营养丰富的养生粥吧！
