孕妇需要补锌吗？这是一个值得深入的问题。根据专家的建议，孕妇每日需要补充20毫克的锌。在怀孕期间，孕妇不仅要满足自身正常生理活动所需的锌，还要为胎儿的发育提供足够的锌。积极补锌对孕妇来说显得尤为重要。
那么，孕妇该如何补锌呢？我们需要了解孕妇为什么需要补锌。正常人血浆中的锌浓度在95至130微克/100毫升之间，每日需要的锌为10至15毫克。怀孕后的妇女血浆中的锌含量会有所下降，可能处于正常值的低限或临界状态。补充锌对孕妇及胎儿的健康至关重要。
孕妇缺锌可能会容易患上感冒、肺炎、支气管炎及腹泻等多种疾病。不仅如此，孕早期食欲不振的持续不愈与血锌水平也有关联。更严重的是，孕妇血锌水平过低可能会导致流产或死胎等严重后果。
为了确保孕妇能够摄取足够的锌，建议孕妇从富含锌的天然食物中摄取，如瘦肉、鱼、核桃、榛子、瓜子、葵花子等。尤其是接近产期的孕妇，更应该多吃这些食物。
除了食物补锌，孕妇还可以选择专业的、安全高吸收的补锌产品。目前，国内最好的纯生物补锌制剂是最佳选择。这种制剂的成分安全，服用后无任何其他成份残留于体内，且锌元素的吸收效率高达90%以上，非常适合肠胃娇嫩的孕妇服用。
孕妇在怀孕期间积极补锌对母婴健康至关重要。除了通过食物摄取足够的锌，孕妇还可以选择专业的补锌产品来满足身体对锌的需求。保持健康的饮食习惯和生活方式，是确保母婴健康的关键。
