怀孕后，身体的变化不仅仅是肚子里的宝宝带来的惊喜，还有身体各个部分的挑战。其中，心脏和脚部承受的担子尤为沉重。
心脏，这个身体的“大功臣”，在怀孕的征程中承载着更大的责任。随着子宫的逐渐增大，横膈上升，绝大多数孕妇会出现功能性的心脏杂音。平均每分钟心跳会增加10到15次，心搏出量也相应增加25%到50%，心脏的工作负担明显加重。
被称为人体第二心脏的脚，同样在孕期面临着不小的挑战。脚部要支撑增加的体重，从10公斤到14.5公斤不等。脊椎前弯、重心转移，使脚部的压力更大。到了怀孕末期，松弛素的分泌使得颈、肩、腰、背常常感到酸痛，脚部的负担更是雪上加霜。足底疼痛的情况时有发生，让准妈妈们苦不堪言。
怀孕三个月后的妈妈们，鞋子的选择显得尤为重要。应该选择宽松、舒适的鞋子，前后留有1厘米的余地，以适应脚部尺寸的变化。鞋底要防滑，鞋后跟以2厘米为宜。考虑到孕妇的脚容易浮肿，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，以减少脚的疲劳。合成革或不透气的劣质旅游鞋则不适合孕妇穿着，因为它们沉重且不透气，会加重浮肿。
除了鞋子的选择，每日温热水足浴也是一种良好的习惯。这不仅有助于缓解脚部的疲劳和浮肿，还能促进身体的血液循环，帮助妈咪们在生产后迅速恢复优雅的步态和自信的风采。让我们一起关注孕期妈妈的脚部健康，让她们在孕期也能保持优雅和舒适。
