春天的暖阳之下，我们常常不由自主地与“瞌睡虫”相遇，尤其是在工作的午后，一场突如其来的困意让人难以抵挡。“春困”这个话题在午茶饭后被频繁提及，而关于如何应对“越睡越困”的困扰，也有诸多。面对春困，单纯的犯困就休息并不靠谱。
专家指出，长时间的睡眠会减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度，反而让人越睡越疲惫。解决春困的关键在于把握两个黄金时间：一是起床后，二是午饭后。起床后，可以伸个懒腰，按摩太阳穴和涌泉穴，这些都是缓解疲劳的妙招。午饭后，则可以在阳光下散步30分钟，然后享受一个不超过30分钟的午觉。
除了这些日常的小妙招，还有一些更为具体的方法可以帮助我们赶走“春困”。
随着季节的变化，我们的生活习惯也需要及时调整。走出户外，多进行有氧活动和适量的健身锻炼，这可以有效地改善生理机能，增大呼吸代谢功能，加速体内循环，提高大脑的供氧量，使大脑保持清醒。
每周一次的蒸气浴也是一个好选择。这可以消除冬季留在体内的“废料”，净化血管，促进血液循环，有效地防止春困的发生。
我们还需要保证充足的睡眠，避免“开夜车”。每天按时睡觉，保证足够的休息时间。早起可以用冷水洗脸，刺激皮肤和大脑。中午也可以适当安排小憩，养气除疲。春天是万物复苏的季节，我们也要让身体得到充分的休息。
调节饮食也是缓解春困的重要途径。选择清淡的口味，多吃黄绿色蔬菜及水果。春阳主发，适当吃些姜、葱、韭菜等辛甘助阳食物。要注意脾胃不和也会影响睡眠和精神，因此要避免过多摄入油腻生冷不容易消化的食物。
面对春困，我们不需要再担心。通过调整生活习惯、进行适量的健身锻炼、蒸汽浴、充足的睡眠和合理的饮食，我们可以有效地赶走春困，保持整个春天的活力与清醒。
