阳光下，阳光男孩小张，因为一项流行的运动——“做俯卧撑”，一跃成为众人瞩目的焦点。这个充满活力的年轻人，年仅23岁，自从“做俯卧撑”成为网络上的热门话题后，他成了这项运动的忠实拥护者。
那是一个热闹的周六，下班后的阳光洒在每个人身上，小张与朋友们相约，开启了一场俯卧撑大赛。饭都未吃，他们便开始了激烈的较量。“一个、两个、三个……”女生们在一旁计数，男生们则全力以赴。当数字超过百位时，其他男生纷纷力不从心，而小张却如猛虎下山，一口气完成了200个俯卧撑。
同伴们的喝彩与鼓励，让这位阳光男孩更加兴奋。在大家的欢呼声中，他挑战了自己的极限，一口气做了个俯卧撑。当最后一个俯卧撑完成，他得意洋洋，仿佛赢得了全世界的掌声。肌肉的酸痛很快袭来，但他以为是正常的运动反应，并未在意。
当晚，小张发现自己的尿液颜色异常，第二天更是出现了全身肌肉酸痛、恶心呕吐等症状。尿液的颜色变得越来越深，最终变成了酱油色。他立刻被送进了省人民医院。
经过医生的诊断，小张患的是横纹肌溶解症。因为运动过量，他的肌肉溶解，肌红蛋白流入肾脏，对肾脏产生了毒性。据了解，小张当天的运动量是平时的数倍，而且运动过程中滴水未进，导致体液严重不足。
医生提醒我们，运动要循序渐进、量力而行。过度的运动可能会打破身体的平衡，甚至带来更大的危害。赵主任告诉我们，横纹肌溶解症多出现在二十多岁的年轻人身上。为了避免运动过量，我们需要合理安排运动时间和强度，拓展运动项目，培养多元化的运动乐趣。
经过医生的积极治疗，小张的病情已经稳定。这个故事也让我们明白，运动是保持健康的一种方式，但过度运动可能会带来伤害。让我们在运动中寻找快乐，同时也要注意保护自己的身体。毕竟，健康才是我们最宝贵的财富。
