在现代生活中，蓝育青提醒我们，眼睛疲劳、眼皮沉重、视物模糊、眼部痒痛、发红、怕光流泪等不适感，可能是干眼症的信号。当我们遭遇这些症状时，不应该随意购买眼药水自行解决。正确的做法是前往医院检查，通过了解泪膜和泪液分泌量等情况，确定干眼症状的程度，并针对其背后的病因进行专业治疗。干眼症的成因多种多样，可能是自身免疫性疾病、性激素水平降低，或是环境因素等。要想根治干眼症，必须找到并解决这些根本的原因。在此，我们也不能忽视日常生活中的预防与保养。让我们来分享一些预防干眼的小妙招：1. 隐形眼镜虽然给我们带来了便利，但长时间佩戴却容易导致眼睛干涩。这是因为隐形眼镜会吸附水分，使眼球表面脱水。尽量减少长时间佩戴，让眼睛得到充分的休息。2. 对于长时间面对电脑的上班族来说，连续操作电脑不得超过2小时。观看屏幕时，要养成多眨眼的习惯。正常人的眨眼次数大约是每分钟15-20次，避免过于专注而忘记眨眼。3. 调整电脑的位置和显示器的角度，让眼睛与屏幕之间的视角呈俯视角度。这样有助于减少泪液的蒸发，缓解眼部干涩。同样，当我们阅读书籍、报纸或观看电视时，也可以采用这个俯视的方法。4. 热敷眼睛是一种有效的缓解方法。用热毛巾或手帕覆盖双眼(闭上眼睛)，每天进行1至2次，每次约10-15分钟。按摩眼窝四周的骨头也能促进眼部血液循环。5. 保持充足的水分摄入和良好的作息习惯对于缓解眼部不适至关重要。6. 注意用眼卫生，定时休息。建议用眼每小时休息10分钟。7. 保持适当的观看距离，避免眼睛过度靠近屏幕。屏幕摆放位置最好比眼睛低一些。8. 在工作环境中，可以使用加湿器增加空气湿度，从而减轻空气的干燥，这也是保护眼睛的有效方法。保护眼睛需要我们日常生活中的细心呵护。遵循上述建议，让我们远离干眼症的困扰，保持明亮的双眼。
