湿气之症，因人而异，其表现形态多样。在临床诊断中，观察舌象往往成为重要依据。患者舌体常见胖大，舌边有齿痕，舌苔则或白或暗，严重者甚至呈现厚腻之象。脉象作为辅助判断，通常呈现沉细或微弱之状，此乃湿邪阻遏脉道所致。
湿气缠身的临床表现颇为丰富，部分患者可能毫无症状，或仅感轻微疲倦。亦有患者可能出现手足冰凉，腹部容易胀满不适，口臭口干，皮肤易生皮疹等症状。在男性中，还容易患上前列腺炎、肛周湿疹等疾病，患处常有痒感，且颜面和头发容易出油。这些症状都可能是湿邪过重的表现。
对于湿气的调理，饮食占据重要地位。俗话说，“饮食自倍，肠胃乃伤”，意指饮食过量会损伤肠胃，进而引发湿气。饮食应以适量为主，避免过饱。应避免过多摄入肥甘厚腻及生冷食物，不宜饮酒。饮食应以清淡、平和、有规律为主，避免过饥过饱，这样才能保持身体健康。
湿气的调理还可以结合其他方法，如适当运动、保持良好的作息等。运动有助于促进身体新陈代谢，有助于湿气的排出。保持良好的心态也是关键。湿气重的人往往容易情绪低落、烦躁，因此要保持乐观的心态，积极面对生活。
湿气是中医常见的一种病症，其症状多样，调理方法丰富。我们要关注自己的身体状况，如有疑虑应及时就医。在日常生活中，注意饮食、保持运动、保持良好的作息和心态，是预防和治疗湿气的关键。
