骨质增生，是骨骼历经岁月沧桑的退变产物，与其紧密相连的是长期的缺乏锻炼。我们常常听闻锻炼与健康的故事，却鲜少了解哪些运动可能对病情产生不良影响。作为患者，我们应当明了何时应当慎行锻炼，如何锻炼，才能避免加剧病情。
一种普遍的误解是，运动可以预防并治疗骨质增生。的确，运动对于健康总体是有益的，但过度的运动，却可能成为骨质增生的催化剂。临床观察发现，过度运动可能导致以下情况发生：
过度的活动或运动会过度磨损关节部位的骨骼。想象一下关节软骨表面因此变得凹凸不平，导致关节软骨上的应力分布不均，进而引发关节骨损伤和增生，寻求应力上的相对平衡。比如，不少长跑运动员的膝关节在早期就可能出现骨增生现象。
剧烈的活动或运动也可能导致骨骼受到肌肉和韧带的过度拉扯。这种拉扯使得局部骨力增大，刺激骨膜和骨组织增生过度，进而形成骨质增生。在X线片中，我们可以看到骨骼上肌肉和韧带附着部位常常是骨刺严重的区域，这也证实了骨增生的发生与肌肉和韧带的牵拉密切相关。
预防和治疗骨质增生，首先需要药物治疗。在此基础上，适当的运动也是必不可少的。但运动的方式和强度需要科学的选择和调控。对于骨质增生患者来说，选择科学的运动方法进行治疗，往往能够更有效地恢复健康。在运动的道路上，我们需要谨慎而行，避免盲目跟风，选择适合自己的运动方式，让身体在运动中逐渐恢复健康。
