健康之道，在于日常的点滴养护。若想拥有健康的胃，以下几点至关重要。
饮食规律是首要原则。定时进餐，避免暴饮暴食，每餐保持七八分饱。辛辣、油炸等刺激性食物，如烈酒、辣椒等，应当少碰为妙。相反，应多吃新鲜水果、蔬菜和富含纤维的食物，饮食宜清淡易消化。
情绪因素亦不可忽视。胃是最受情绪影响的器官之一，因此保持愉悦的心情，避免过度焦虑和悲观情绪，对于胃的健康至关重要。
适度的体育锻炼亦有助于身体健康。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，都是不错的选择。
除了上述要点，还有一些细节亦需注意。如充分休息，避免熬夜和过度劳累；限酒，避免摄入咖啡因、辣椒等刺激性食物；食物温度适宜，不宜过甜、过咸、过冷、过热；吃饭时要慢慢咀嚼，心情放松，饭后稍作休息再投入工作。
生活规律化是保养胃的关键。避免熬夜，保持心情愉快，减少不必要的压力。以易消化的烹饪方式为主，如蒸、煮、炖等。
我们还应该减少诱发因素，包括限酒、加强自我保健、注意生活和饮食规律。如有必要，应在医生指导下服用相关药物。对于反复发作、溃疡愈合缓慢或出现并发症的患者，应坚持维持治疗。在反复刺激下，良性胃溃疡亦有可能发生恶性变化，因此应进行胃镜检查以了解是否复发或仍呈良性。
胃的健康需要我们日常的精心呵护。遵循上述建议，拥有健康的胃将不再是难事。
