虽然口腔溃疡有可能自行痊愈，但为了让身体更快恢复并避免反复发作，我们仍需要采取一些辅助调节措施。这些措施不仅简单易行，还能有效提高身体免疫力，让身体更加健康。
要保证摄入高质量蛋白质。蛋白质是修复口腔溃疡伤口必不可少的营养物质。我们可以通过食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、海鲜、豆类等食物来获取高质量蛋白质。每天摄入适量的蛋白质，有助于加速口腔溃疡的愈合。
多吃新鲜水果和蔬菜，以及足够的水分，可以补充丰富的维生素和微量元素。这些营养物质对于预防口腔溃疡的发生非常有帮助。
要注意保证B族维生素的摄入量。许多口腔溃疡的发生与B族维生素缺乏有关，尤其是维生素B2和烟酸。一些日常烹饪行为可能会导致B族维生素的大量流失，如过度淘洗米饭、长时间吃精米粉等。要注意补充B族维生素。
不要忘了补充卵磷脂。长时间不吃蛋黄可能导致烂嘴角和口腔溃疡。蛋黄是卵磷脂的丰富来源，要注意适量摄入。
大多数情况下，口腔溃疡在免疫力较低的人群中更为常见，特别是在感冒后。感冒期间及时治疗是非常重要的。饮食也是预防口腔溃疡的关键。建议以清淡食物为主，避免过于刺激口腔的食物，有助于预防口腔溃疡的发生。
通过合理的饮食搭配和锻炼，我们可以有效预防口腔溃疡的发生，并在发生口腔溃疡时辅助调节身体，加速恢复。让我们保持良好的生活习惯，让口腔健康有光彩。
