女性产后调理至关重要，尤其需警惕乳腺炎的风险。新妈妈们，你们知道吗？乳腺炎不仅会让你们身体虚弱，还可能给宝宝带来不良影响。那么，如何预防乳腺炎呢？接下来，让我为你们揭晓。
为了远离乳腺炎的困扰，新妈妈们首先要了解乳腺炎的基本知识，从而更好地保护自己，哺育健康的宝宝。初次哺乳后，务必清洁乳头。若乳头出现破损或皲裂，应及时治疗，同时要注意宝宝的口腔卫生，预防口腔炎症。
要避免乳汁淤积，保持乳头清洁。一旦发现乳头有沉积物，可以轻轻挤压、提拉和矫正。要定期哺乳，每次哺乳都要确保乳汁被完全吸出。若有沉积物，可使用吸乳器或按摩辅助排乳。
还要注意饮食调理，避免辛辣、刺激以及过热的食物，以防引发乳腺炎。适当进行自我按摩，以缓解乳房压力也是必要的。
除了上述方法，定期按摩乳房也是预防乳腺炎的关键。按摩时，用热毛巾支撑乳房，另一只手轻柔地从乳房上侧开始，顺时针方向按摩。若感到乳房肿胀或有肿块，按摩力度可适当加重。在自我按摩的轻轻挤压乳房，从乳头挤出乳汁。重复几次后，你会发现乳房变得通畅。一般推荐每天按摩一次，每次15至20分钟。
以上就是关于女性产后如何预防乳腺炎的建议。希望新妈妈们能够正确预防乳腺炎，让乳腺炎远离我们的生活。但如果未能及时预防导致乳腺炎发生，务必尽快就医，以便更好地治疗。祝愿每位妈妈都健康、快乐！
