长期暴露于长波紫外线辐射之下，我们的晶状体可能会遭受慢性积聚性损伤，进而诱发或加速视觉变形的风险。对于强烈阳光和有害光线的防范至关重要，我们应尽量避免在这些不利环境下工作和学习。在户外活动时，保护眼睛免受辐射伤害显得尤为重要，建议佩戴彩色眼镜以阻挡辐射的侵害。
我们也要学会调控情绪，避免过度情绪波动，保持心情的舒畅，这样才能确保全身气血的流畅，进而提升身体的抗病能力。
视觉变形以及晶状体问题往往与体内缺乏维生素C、B6、氨基酸和一些微量元素有关。我们应该注重饮食的均衡，多食用富含这些营养物质的蔬菜、水果、鱼类、肉类（尤其是动物肝脏）以及鸡蛋等食品。辛辣、干燥和油腻的食品则应少吃为妙，同时戒酒也有助于保护视力。
在日常生活和工作中用眼时，我们要注意适度原则，避免用眼过度。正确的用眼姿势、适宜的光源以及每用眼一小时左右的休息都不可忽视。让眼睛得到充分的休息和放松，如闭眼养神、四处走动、眺望天空或远方等。要尽量避免在昏暗的环境中阅读和工作，以免给眼睛带来不必要的负担。
眼部穴位按摩也是保护眼睛健康的一种有效方法。通过按摩如眼睛清晰、横竹、瞳孔骨、太阳穴等穴位，可以加速眼部血液循环，增加房水中的免疫因子，提高眼睛自身的免疫力，从而延缓晶状体浊度的发展。这些穴位按摩不仅有助于眼部健康运动，也能为我们的眼睛带来持久的保护。
