耳鸣或许看似微不足道，但其长时间的困扰却可能给生活带来深远的影响，尤其是对听神经的损害，一旦严重，修复之路便显得异常艰难。耳鸣并非无法缓解，其中，耳鸣按摩康复法便是一种简单而有效的应对之策。
我们可以尝试揉耳周穴位。用拇指轻轻揉按耳朵两侧的风穴和听宫穴，每次持续约一分钟，直至感到酸胀痛。这样的按摩能够刺激耳周的穴位，有助于开窍耳、通络活血，对各种原因导致的耳鸣具有一定的缓解效果。
我们还可以捏住耳根进行轻柔的揉搓，大约持续三分钟，让耳根逐渐发热。这种按摩方法主要针对内耳缺血引起的耳鸣，能够有效缓解其症状。
我们还可以采用扭耳轮的方式。用食指和拇指捏住耳垂和耳轮，从上至下进行扭曲，时间也是大约三分钟，直至耳朵发热。这种按摩方式可以良性刺激耳垂和耳轮上的神经反射点，有助于改善耳内环境，消除炎症。
按摩作为一种自然、简单的疗法，对于缓解耳鸣症状具有显著的效果。我们也要清楚地认识到，按摩主要起到的是辅助作用，要想彻底治愈耳鸣，还需要去医院进行全面的检查，以便找出病因，进行针对性的治疗。
在生活中，我们可以将耳鸣按摩康复法作为一种日常习惯，但在按摩时，也需要注意力度和方法，避免过度用力或不当手法可能带来的不适。对于耳鸣的治疗，我们更应保持积极的心态，与医生密切合作，共同寻找最佳解决方案。
