改善心态和放松心情是应对心里有事和失眠的有效手段。当我们面临压力和焦虑时，首先可以尝试通过调整心态来应对。保持积极的心态，避免过度紧张和焦虑，听一些舒缓的音乐、进行适当的运动都是很好的方式来放松自己。在日常生活中还需要注意休息，确保充足的睡眠时间，避免熬夜，这些都有助于改善失眠的状况。
如果失眠的状况较为严重，已经影响到了日常生活和工作，那么就需要寻求医生的帮助了。在医生的指导下，可以选择一些安神补脑、镇静助眠的药物进行治疗。比如安神补脑液、枣仁安神胶囊等，它们具有调理身体、改善失眠的功效。必要时，还可以服用艾司唑仑片、片等药物来帮助快速入睡。
除了药物治疗，患者在日常生活中还需要养成良好的生活习惯。避免长期处于压力过大的环境中，因为这可能会加重病情。为了预防失眠的再次发生，我们可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。保持规律的作息时间，避免过度疲劳和紧张，这些都有助于维护良好的睡眠质量。
如果身体出现不适症状，一定要及时前往正规医院就诊，并进行相关检查。头部CT、血常规等检查可以帮助医生更好地了解病情，从而制定更加有效的治疗方案。通过调整心态、放松心情、药物治疗以及养成良好生活习惯的综合手段，可以有效地改善失眠的状况，让我们拥有更加健康的生活。
