在剖宫产术后，妈妈们需要特别注意身体的恢复。避免平躺，因为平卧位会让子宫收缩带来的疼痛最为敏感。建议采取侧卧，将身体与床形成20°至30°的角落，利用折叠的被子或毯子支撑背部，这样可以减少伤口的震动和牵拉，让疼痛得到一定的缓解。
不要静卧不动。在消退、知觉恢复后，妈妈们应该尽早下床活动身体。从24小时后的翻身、坐起，到慢慢移动下床，这些活动可以增强胃肠蠕动，促进排气，防止肠粘连和血栓形成。尽管产后身体疲惫，但适当的活动有助于更快恢复体力。
在饮食方面，也要注意一些禁忌。手术过程中，肠道受到刺激，功能受到抑制，因此术后6小时内需要禁食。6小时后，饮食应以少量为宜。要避免吃过多容易产生气体的食物，如大豆及其制品、红薯、蔗糖等。这些食物在肠道内发酵会产生大量气体膨胀，不利于术后早期康复。尽管鱼类富含营养，但其中的二十碳六烯酸具有抑制血小板凝聚的作用，不利于止血和伤口愈合，因此术后也要适量控制鱼类的摄入。
产后恢复需要女性们格外细心。除了注意休息和正确的卧床姿势外，合理的饮食和适当的活动也是关键。建议在家休息一段时间后，产后42天及时到医院复查，确保母婴健康。作为母亲，你的每一个决定和行动都关乎着宝宝的健康和安全，请务必谨慎对待剖宫产后的恢复期。
