物理治疗是缓解肌肉疼痛的有效手段，其中包括超声波、电疗法、冷热敷等多种方法。超声波能够深入肌肉组织的深层，产生热能，帮助减轻疼痛和肿胀。电疗法则通过电刺激定期锻炼肌肉细胞，缓解肌肉硬化和抽搐疼痛。对于急性疼痛，冷敷是第一、二天的首选，它具有止痛和消肿的作用；而对于慢性疼痛，热敷则更为适用，它能改善局部血液循环，提高组织的自我修复能力。
药物治疗是另一种重要的治疗方法。口服止痛剂如阿司匹林或非类固醇抗炎药，可以有效缓解疼痛。对于肌肉松弛剂，如舒筋灵、肌肉安宁等，需要在医生指导下使用，特别是在老年人中需要谨慎。通常，牵引治疗并不是必要的。如果疼痛仅由肌肉痉挛引起，按摩可能会有帮助，但必须在专业医生的指导下进行，因为不当的按摩可能会加重炎症关节疼痛或导致椎间盘进一步破裂。
在急性期过后，透热疗法（深热疗法）可以有效缓解肌肉痉挛和疼痛。为了加强背部的支撑力量，防止疾病演变为慢性或复发，需要进行腹部肌肉力量训练和椎骶屈曲运动。这些运动不仅有助于减少腹压，还能提高身体的稳定性和灵活性。
物理治疗和药物治疗是缓解肌肉疼痛的主要手段，而正确的运动和护理则是预防疾病复发的关键。在接受任何治疗之前，一定要咨询专业医生的意见，确保安全有效地进行治疗。
