针对女性失眠多梦的问题，除了日常的作息规律与运动，还需关注情绪状态。若仅是单纯的失眠多梦并无情绪障碍，建议多与人沟通交流，尝试冥想、正念身体扫描等放松方法。若由抑郁症引起，则需及时就医，服用抗抑郁药物如米氮平、曲唑酮等。若上述方法皆无效，可考虑服用物如右佐匹克隆片、佐匹克隆片等。
当面临严重失眠问题时，应该选择哪个科室就诊呢？失眠不仅仅是入睡困难，还可能伴随着睡眠质量差、时间不足等问题，影响日常生活与工作。失眠常常与焦虑、抑郁等情绪问题以及身体不适如头晕、疲乏感等相伴。患者可选择综合医院的心理科、身心科、神经内科或精神卫生科就诊。对于中医爱好者，中医院的中医内科也是不错的选择。
至于哺乳期妈妈严重失眠的情况，需要更加谨慎。建议白天和前半夜尽量少睡觉，与宝宝的睡眠时间同步。增加前半夜的体育活动，让宝宝白天和前半夜多活动，这样后半夜的睡眠质量可能会提高。必要时，可以咨询医生意见，适量使用安定类药物。哺乳期失眠可能是宝宝干扰或妈妈自身原因造成的。在调整作息和适当活动的也要关注自身情绪，保持良好的心态对改善睡眠也有很大帮助。
对于失眠多梦的女性以及哺乳期妈妈，除了日常调整作息和适当运动，还需关注情绪状态，必要时及时就医，按照医生建议进行治疗。
