心理治疗在乳腺增生防治中的关键作用不容忽视。乳腺增生的危害不仅仅是生理上的，更在于心理层面的损害。由于对疾病缺乏正确的认知，过度的紧张、焦虑、恐惧和悲伤等不良心理因素，会导致神经衰弱，进一步加剧内分泌紊乱，促使乳腺增生恶化。缓解这些不良心理刺激至关重要。对于心理承受能力较弱的人群来说，尤其应该保持平稳的情绪，少生气，因为活泼快乐的情绪有助于乳腺增生的早期恢复。
饮食的调整也是预防和治疗乳腺增生的关键。我们需要避免肥胖，少摄入油炸食品、动物脂肪、甜食和补品，多吃新鲜的蔬果和粗粮。特别推荐摄入黑大豆、核桃、黑芝麻、黑木耳和蘑菇等营养丰富的食物。
生活规律同样重要，我们需要做到劳逸结合，保持性生活和谐，以调节内分泌失调，并保持大便通畅，从而减轻乳房疼痛。多运动可以帮助防止肥胖，提高免疫力。
还有一些注意事项需要我们牢记：禁止滥用避孕药和含有雌激素的美容产品，避免食用雌激素喂养的鸡肉和牛肉；避免流产，产后多喂奶，可以有效预防乳腺问题的发生。
我们需要进行自我检查和定期复查，以明确诊断，并根据病情制定合适的解决方案。通过这些生活方式的调整和必要的医疗措施，我们可以有效预防和治疗乳腺增生，保持身心健康。
