睡眠障碍的来源可谓多种多样，其成因既涵盖非病理因素如心理因素和环境影响，也可能由疾病引发，如焦虑症、抑郁症和神经衰弱等。
在非病理因素方面，心理因素和环境因素往往悄无声息地影响着我们的睡眠质量。当面临压力或受到不良事件刺激时，紧张和恐惧的心理可能让人辗转反侧，难以入眠。居住环境的好坏也直接影响着我们的睡眠质量，噪音和过强的光线都可能打破夜的宁静，干扰我们的睡眠。
在病理性原因方面，焦虑症、抑郁症和神经衰弱等疾病都可能引发睡眠障碍。焦虑症患者的精神过度紧张，心烦意乱，坐立难安，这些症状的困扰使得入睡变得困难。抑郁症患者则可能因情绪低落、兴趣减退等症状影响睡眠。而神经衰弱的患者可能会因神经系统功能紊乱而出现失眠现象，长期紧张状态或生活节奏过快都可能是其诱因。
除此之外，还有一些罕见的病因可能导致睡眠障碍，如脑部肿瘤等占位性病变。这类疾病可能引发颅内压增高，对大脑皮层产生压迫，导致中枢神经系统异常兴奋，从而引发失眠等症状。
为了保持良好的睡眠，我们应该养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。饮食上，多吃新鲜水果和蔬菜，有助于身体健康。创造一个安静、舒适的睡眠环境也是非常重要的。如果长时间受到睡眠障碍的困扰，建议及时就医，寻求专业的帮助。
