如何预防前列腺增生？
年龄是前列腺增生的一大因素，正如古人云：“四十阴气自半”。四十岁后，人的身体机能逐渐衰退，前列腺组织也开始走向下坡路。特别是前列腺中的间质成分，相较于上皮组织更为活跃，这容易导致前列腺增生。尽管我们对这一病症的成因还未完全了解，但通过以下措施，我们可以有效减轻病情，延缓其发展。
在秋冬季节，天气变化无常，寒冷会使病情恶化。患者需注意保暖，预防感冒和上呼吸道感染。要绝对避免饮酒，因为酒精会使前列腺和膀胱颈充血水肿，从而诱发尿潴留。还要少吃辛辣刺激的食物，这些食物不仅会导致性器官充血，还会加重痔疮和便秘的症状，压迫前列腺，使排尿困难。
不要憋尿！长时间憋尿会导致膀胱过度充盈，降低膀胱逼尿肌的张力，使排尿困难，容易引发急性尿潴留。一定要及时排尿。避免过度劳累和久坐，这些行为都会加重前列腺的负担。经常参加体育活动和气功锻炼有助于缓解症状。
适量饮水也很重要。过度饮水可能导致脱水，不利于尿液对尿路的冲洗，还可能导致尿液浓缩形成结石。除夜间适当减少饮水以免膀胱过度充盈外，白天应多喝水。一些药物的使用会加重排尿困难。剂量较大时甚至会引起急性尿潴留。因此在使用某些药物时应该谨慎或尽量避免使用。如钙阻滞剂和异博定剂。
除了上述措施外，预防前列腺增生还需要警惕前列腺炎、膀胱炎等疾病的发生以及尿道结石的形成。按摩小腹有助于膀胱功能的恢复。排尿后轻微的压力按摩可以促进膀胱排空减少残留物。该疾病发展缓慢病程长从中年开始预防效果更好。除上述措施外还应防止过度性生活特别是警惕中断和自慰。只要患者能坚持自我保健措施的实施并注意及时治疗效果就会很好。
目前前列腺增生的预防分为三级：首先是在没有前列腺问题的人群中大力开展健康教育动员全社会关注男性健康关注男性健康应该从前列腺开始以提高人们对前列腺重要性的理解。其次是对已有前列疾病的人群进行早期干预和治疗防止病情进一步发展。最后对于已经患有前列腺增生的人群应帮助其恢复排尿功能保持正常的肾功能。总的来说前列腺增生的预防需要全社会的关注和努力通过健康教育、早期干预和治疗以及个人生活方式的调整我们可以有效预防和控制这一病症的发展。
