在中医的理论概念里有一种叫湿气，主要是形容一个人体内有湿气，当湿气过重时会容易伤到阳气，这种情况只能通过日常生活习惯与饮食习惯来改善，平时吃肉吃的太多，运动量又少，身体多数会阴盛阳衰，最大靓丽是大便不规律。
湿气属于六淫邪气之一，还包括风、寒、燥、火、寒，在这六项中湿邪是最可怕的，而且日常生活中稍稍不注意就会引起身体湿邪，如遇寒时还会成为寒湿，尤其是到冬天气候过于干燥，身体无湿气的人与湿气重的人相比，后者更难受，无法忍受寒冷。想要治疗湿气并不是很容易，正所谓千寒易除湿气难去，当湿气与寒气再碰到一起，体内会增加毒素，如果不及时调理会影响身体健康。每次身体不舒服去看医生，医生总是会说体内含有湿气，可能大家对这个词并没有太多了解，湿气重的人一般会有六个表现1、总感觉自己头重脚轻，头昏昏沉沉整个人的精神状态都不佳，皮肤肤色也不好，这是体内湿气过重的表现之一。
体内湿气重，身体关节处会显得很僵硬，尤其是四肢在行动时会感觉特别不方便。3、湿气重皮肤会变差，而且极容易出现皮肤瘙痒的症状，这多是由于皮肤干燥引起，也与体内湿气重有关系，皮肤容易出油长痘痘也是湿气重的表现。4、大便异常，粪便不成形，冲马桶时容易沾到马桶上，这与日常饮食有关系也与体内湿气重有关系，尤其平时喜欢吃过于油腻辛辣的食物，会导致体内湿寒气太重导致这种情况。改善湿气重可以每天坚持泡脚，在泡脚的时候放一点，可以帮助排出湿气，需要坚持使用，这样才会有效果。
