怀孕是比较特殊的事情，为了胎儿的健康成长，孕妇必须知道哪些食物可以吃，哪些不能吃。但有很多孕妇就因为这个，神经变得很敏感，不是很敢吃东西。，孕妇的食物有哪些？接下来，一起随小编来了解一下。希望可以帮助到各位孕妇。
孕妇的食物
1、蜂蜜促进睡眠和预防便秘 在天然食物中，大脑神经元所需的能量在蜂蜜中最高如果孕妇睡前喝一杯蜂蜜水，不仅有镇静的作用，还能缓解多梦、睡眠不好等不适，从而提高睡眠质量。
2、富含维生素c的水果和蔬菜可以预防先兆子痫。 先兆子痫是妊娠晚期容易发生的严重并发症，将影响孕妇和胎儿的安全。每天从食物中摄入较少风险资本的孕妇血液中风险资本水平也较低，患先兆子痫的概率是很大的。，专家建议孕妇应更加注意食用富含维生素c的新鲜蔬菜和水果，每日摄入量最好不低于85毫克
3、冬瓜和西瓜，帮助消除妊娠晚期下肢水肿。由于下腔静脉受压，血液回流受阻，孕妇脚踝和足部经常出现体位性水肿，但通常在休息后消失。如果水肿在休息后没有消失或者水肿严重但没有其他异常，则称为妊娠水肿。冬瓜又冷又甜，富含水分，具有利尿和止渴的作用。多吃冬瓜或煮冬瓜汤可以减轻孕妇下肢水肿。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的功效。
4、动物肝脏，避免缺铁性贫血。女性在怀孕后容易出现生理性贫血，而缺铁性贫血是最常见的一旦孕妇缺铁，她在怀孕或早产时容易贫血。，怀孕期间可以多吃富含铁的食物，如各种动物的肝脏，但最好还是吃一点富含维生素C的食物，如柠檬和橙子，以增加肠道对铁的吸收率。
5、南瓜，防治妊娠水肿和高血压。南瓜花和果实营养丰富它不仅能促进胎儿脑细胞的发育，增强其活力，还可以促进血液凝固，预防产后出血。
以上就是关于孕妇的食物有哪些的介绍。怀孕后虽然饮食是要非常谨慎的，也还有很多食物是对怀孕有好处的，孕妇不妨多点了解。了，对怀孕不好的食物，孕妇最好还是不要吃。
