对于减肥的朋友来说，每餐吃什么及餐后的饮食注意事项，都是非常讲究的，因为如果饮食方面不注意，很可能会影响减脂塑形的效果。那么，饭后喝什么可以减肥？
通常来说，在减肥期间我们都会建议以少食多餐的方式用餐，即每餐吃到七分饱即可。在两餐之间再食用一些低脂高纤维的食物，以这种方式进餐的好处是，不会出现饥饿感，同时也会让身体充满活力，摒弃了一些节食引起的头晕或身体不适症状。下面我们来介绍一下饭后喝什么可以减肥，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
1、低脂酸奶：
酸奶是非常好的减肥零食，具有一定的饱腹感，同时口感细腻，是老少皆宜的一种餐食搭配。但对于减肥的朋友来说，购买酸奶时就需要格外注意酸奶的成份。配料越简单，减肥的效果也会越好。配料表里要选择无糖成份的，其中复原乳则并不属于酸奶制品，我们要选择发酵乳，碳水化合物的含量要低于12克。这类的酸奶才不会影响减肥的效果哦。
2、低脂牛奶：
如果晚餐没有吃主食，那么可以在睡前喝一杯加热的低脂牛奶，这样可以保证每天的钙的吸收，也能让你睡得更香。这对于减肥期间的朋友来说是非常重要的，因为只有睡得好，身体的状态才会更好，在运动中的表现才会更加理想，从而达到减肥的效果。
3、薏米红豆水：
很多肥胖的人都会存在体质虚湿之症，而薏米与红豆相搭配可以有效的改善体质虚湿的症状，从而帮助减肥。而红豆的选择也需要注意，要选择赤小豆才有除湿的效果，赤小豆要比红豆细小，在购买时需要注意。
