在这个以瘦为美的时代，大家在一起最多的话题就是如何减肥，诸如“我最近又胖了”、“到底怎么减肥才能让我瘦点”……，话题的结果是想找到适合自己的减肥方法。每个人的身体状况不一样，那么肥胖类型及减肥方法也会有所区别，减肥时不能盲目跟风，适合别人的减肥方式不一定会适合自己。在减肥时首先要明白自己肥胖的类型是什么。可能很多人认为胖就是胖还会什么类型，这完全是误解，找不对类型，才会加大减肥难度。
减肥的方式五花八门，想找到适合自己的减肥方式，了解肥胖类型是非常重要的。肥胖类型及减肥方法是互相针对的，每个人从外形上看都是肥胖但引起肥胖的诱因却有本质区别是，而在实施减肥计划时就是要找到正确的诱因再对症治疗才可达到效果。
中医对肥胖类型主要可分为：暴食型肥胖、压力型肥胖、水肿型肥胖、疲劳型肥胖。这几种类型相信大家都从字面意识上可以了解到，暴饮暴食型肥胖者多是由于日常饮食过量，营养过剩，导致多余营养转化为脂肪堆积在体内。长期暴饮暴食的人，慢慢会使胃部变大，变成名副其实的大胃王，如果吃的少，可能很容易出现饥饿感，若不及时补充会严重影响到个人工作状态。
压力肥胖型，是由于工作或家庭方面的工作量活动量太大，到导致身体过度肥胖，中医把这种肥胖叫做肝胃郁热肥胖。水肿肥胖型是由于痰湿内蕴，尤其是臀部和大腿部，特别容易浮肿，这也是我们所说的下半身肥胖者，他们的身体排水功能出现异常，导致多余水分堆积在体内造成肥胖。建议有水肿型肥胖的人，最好是找专业的中医帮助自己进行调理。再有是疲劳性肥胖与压力性肥胖性质差不多，需要通过调理来达到辅助减肥的目的。关于肥胖类型及减肥方法这样的说法是有据可查的，大家在减肥前切不可盲目进行，建议先了解自己再做减肥计划。
