一位西方科学家曾说过“情绪上的压力，如烦恼、恐惧、缺乏安全感、、气喘…。等等，瑜伽教练班在此种压力下身体会产生一种体内化学物质，流进循环中。压力持续的长久，对重要的脏俯器官组织，会造成相当程度的损失。”
由此可见，日常生活中的一切，对我们身体的影响是非常明显的。工作压力、生活忙碌、课业繁重…。等等，对我们的身体都会造成一定程度的伤害，藉由各式姿势的伸展、扭转和深度的休息放松，瑜伽教练班可压缩体内的腺体，使其保持在平衡状态，而不曾伤害到我们的身体
