1、避免辛辣食物：
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，可引起正常人。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
2、避免饮酒：
酒精是导致胎畸形和的重要因素。
3、避免吃过多的糖：
若经常食用高糖食物，常常会引起，甚至成为潜在的患者。
4、避免吃味精：
味精的成分是，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
5、避免吃人参、桂圆：
中医认为孕多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重、和等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。
6、避免吃腌制食品：
这类食品虽然美味，但含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
7、过敏性体质的人慎食致敏食品：
食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起、，导致胎儿畸形等多种恶性后果。
8、避免吃各种“污染”食品：
食物从其原料生产直至食用前的全过，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。
9、避免吃罐头食品：
罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。
（责任编辑：滕小兰 实习编辑：李健萍）
