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孕期补钙的方法有哪些
打胎
2023-09-16 15:41
来源:www.dataiw.cn
打胎药
孕期常见补钙措施如下:
1、饮食:鼓励孕妇多摄入富含钙质食物,如瘦肉,尤其是红肉。此外,牛奶、鸡蛋中富含优质蛋白及钙质,可适当增加摄入量;
2、钙剂:孕前每天需摄入600-800mg钙。随着孕周推进,孕中期孕妇每天钙需求量大概在800-1200mg,孕晚期为1200-1500mg。鼓励孕妇在孕中期每天摄入一片钙片后,饮用一包牛奶或等量酸奶。孕妇在孕晚期可在摄入一片钙片后饮用两包牛奶,或摄入等量的奶制品或豆制品,以促进钙剂的良好吸收。
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