男性不育多是精子出了问题。那么该怎样保护精子?专家提醒可以多吃类的食物。专家也指出男性多吃瓜子等食物可预防不育症。
吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而也有提高精子质量的作用。而从的角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，对提高男性能力也很有帮助。
多吃瓜子类食物可防不育
瓜子是很值得推荐的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。、、、等类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、、、等水产品、海鲜也富含锌。
防治不育还可多补充维生素E
维生素E对血管的恢复具有一定，所以经常食用富含维生素E的食物对预防和恢复症状肯定有一定效果。常见富含维生素E的食品有：油、花生油、芝，叶及柑中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E;奶类、蛋类和等也有一定含量的维生素E;肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。，，西红柿等。
男性多吃瓜子等食物可预防不育症，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。经常吃叶和南瓜籽、白、姜等食物，再加上适当的体育锻炼和保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，也有助于男性提高精子质量。
（责任编辑：陈浩）
