采用按摩的方法治疗痛经往往比药物效果好，药物治疗痛经往往只能暂时缓解疼痛，但也有或多或少的副作用。对于缓解痛经的穴位按摩，应先按摩背部腰部，再按摩腹部，再按摩下肢。还要注意先涂上活血药液，如药油、药酒等，然后再进行按摩。
穴位按摩缓解痛经的方法
1.在背部胸椎11节至腰椎第2节用手指或掌根揉按腰背胸椎第11节至腰椎第2节，并揉按其两侧肌肉及相应的脊中、悬枢、命门、夹脊、脾俞、胃俞、三焦俞、肾俞等穴。
2.在后背上用拳头轻拍压痛处。
3.在肌肉和神阙、气海、关元、天枢、外陵、大巨等处用手指揉按腹部疼痛的肌肉。
4.如果是血海、三阴交、太冲等穴可以用手指捏下肢。
按摩穴位对痛经的缓解作用
按摩背部腰部一般5分钟后开始减轻腹部疼痛疼痛，继续按摩背部和腹部20分钟，腹痛就会消失。每日按摩1次，连续3天~5天为一次。过去有痛经病史的月经前两天开始按摩是可以的。为巩固疗效，可隔2~2天按摩1次，需要持之以恒才能达到理想的效果。
注:痛经患者在进行穴位按摩时，要注意自我保健。如果经期要注意保暖，不要被雨淋，不要吃生冷的食物。注意生活规律，注意劳逸结合，保证睡眠。适当参与体育锻炼，但不能做重活和剧烈运动。
