姨妈痛一般代指女性痛经。缓解痛经的方法一般有：热敷、服用止痛药物、积极治疗原发病、转移注意力等。
1.热敷
用热水袋或暖宝宝在腹部进行热敷，能够加快血液循环，有效地缓解痛经。另外，也可以用热水泡泡脚，对缓解痛经症状有一定的效果。
2.服用止痛药物
如果痛经症状较重，可遵医嘱服用前列腺素合成酶抑制剂，如布洛芬、双氯芬酸等，以快速缓解痛经症状。
3.积极治疗原发病
若存在子宫内膜异位症、子宫腺肌病等原发疾病导致的继发性痛经，建议积极治疗原发病，从根本上治疗痛经。
4.转移注意力
可以通过听音乐，看看书等活动来分散注意力，对痛经患者，也会有一些帮助。
女性平时注意少喝冷饮、少吃寒凉食物、注意保暖、保持情绪稳定，压力过大或情绪不稳定都有可能会导致痛经症状。若疼痛严重，女性出现面色苍白、恶心呕吐、晕厥等症状，建议及时就医，完善相关检查，在专科医生的指导下积极处理。
