经历了将近10年多痛经，近几年基本没感觉的女汉子，今天突然想发一下改善史分享给大家，打胎网希望能给明白这种惨绝人寰的痛的朋友们一些些帮助，我不是医生，仅仅只是个人经验分享。
进入正经话题之前，首先要澄清一下，我的改善绝对不是因为我生了娃（关于用生娃来改善这个方法，我一度觉得是我这辈子的唯一稻草了，几度因为姨妈痛到医院，医生都会给我一句，以后生了娃就好了）。另外，打小在来姨妈时及来姨妈的前后，我都会很注意保暖以及不吃刺激性的食物（冰的、辣的、酸的等等）尽管如此注意，然并卵，不是说这些不应该注意，而是痛经光注意这些还不够，因为当我不注意这些的时候，常常会更痛。以下进入改善方案：
个人建议，痛经的妹子，最好都去医院检查下，我说的是西医的检查，给自己排除下发育上的问题。我自己去检查过几次，不同年龄段的时候，检查结果显示，没有任何问题，所以我至少知道我的痛经不是因为发育上的问题。至于检查哪些项目，你只要报上痛经，自然有医生建议给你。
2.学生时代一直痛着，工作以后当然也是继续痛着，每次都是只能请假回家躺着，其实都是痛到无法躺，但是这个其实真的很影响工作，作为事业心满满的汉子，我真的很打胎网希望解决这个问题（这是我后来所有的解决方法能够坚持的原因）。后来有一同事推荐了我一个木苏子泡脚方，我就抱着死马当活马医的心态，坚持泡了半年，真的有改善不少，不再是次次都那么痛，是在可忍受范围内(当然这个时候我已经有痛10年了，所以忍功也是一流了)，另外一年也有那么一两次是基本没感觉的，完全可以正常上班。
这个木苏子泡脚方是我在一个老中医那里买的， 泡脚包用热水煮，煮20分钟，倒入洗脚桶然后放一些凉水把水温调好，泡脚一定要没过脚踝。这个方子其实完全适用所有女性，补血补气。
3.当然大部分女生痛经，还是子宫寒（这是我的自我经验总结，以及身边痛经朋友一看中医，医生总这么说），而大部分身体寒的女生，手脚总是容易凉，到冬天常常还冰块似的。泡脚其实是去除子宫寒的好方法，泡脚到现在我已经泡了至少5年了，也总结了一些经验，其中一个就是哪怕夏天也不在空调房泡，因为泡脚会让血液加速毛孔张开，冷空调里呆着其实并不好，泡脚当然每天坚持会更好，这还能改善睡眠。
4.找了家靠谱的养生美容院，三伏天坚持每月2-3次的艾灸，腰背肚子的艾灸，其他时候是每个月1-2次，秋冬时节就是温热的那种。这个也是已经坚持了4.5年。不过靠谱的美容院太少，新闻常报道的，基本都是不太正规的，所以建议大家如果没有找到靠谱的，那就找正规的中医院，三伏天中医院都会提供艾灸的。
以上的方法，都是个人经验，另外想要达到效果，就是坚持，把这些都当成习惯，你可以选其中一种方法坚持，也可以全部一起用起来，然后坚持；还有就是寒从口脚入体，所以腿脚注意保暖，多喝温水；当然要风度不要温度，爱吃冰，我也是，所以在我有以上习惯的时候，我有这些“坏习惯”，也没影响我的好习惯带来的好效果，当然来姨妈的时候，“坏习惯”就不要有了，该注意的都注意。最后，作为现在基本不痛，能够在姨妈期活蹦乱跳的我，打胎网希望我的这些个人经验，能给大家一些帮助。
