怎么样减轻痛经

痛经是很常见的现象，要及时的采取方法来缓解痛苦，可以在月经期间，睡觉之前喝杯加蜜的牛奶，还可以吃些榴莲或者是冲泡姜汁红糖，这都是比较有效的，此外，按摩穴位也是能够起到效果的，比如血海穴和三足穴等，可以进行针灸，一定要重视自己的身体健康，在痛经的时候想办法进行缓解。
　  在日常生活中，痛经是很多的女性朋友会出现的情况，给女性朋友的身体造成很大的痛苦和危害，主要分为原发性和继发性痛经两种情况，是感觉到下腹的地方疼痛以及坠胀的情况，还会感觉到腰酸和其他的身体不适，那么针对痛经，有哪六种缓解的方法呢？接下来我们就来详细的了解一下。
　  1，痛经的时候，可以在月经期间，晚上睡觉之前，喝一杯加蜜的牛奶，这样是能够有效的缓解痛经的情况的，因为牛奶中富含丰富的钾物质，能够有效的舒缓情绪、减轻疼痛等，而且蜂蜜中也含有丰富的镁，这种元素能够舒缓紧张的神经，可以减轻一定的压力，是很有好处的，在痛经的时候可以尝试下。
　  2，缓解痛经还可以用榴莲，虽然可能很多的朋友觉得榴莲的气味太大，但是这种水果的营养价值是不可忽视的，是女性朋友补身体的佳品，这种食物的性质是属于热性的，能够起到活血散寒以及缓解痛经的效果的。
　  3，可以用红糖来缓解痛经，这种食物是能够起到益气养血以及健脾暖胃的功效的，还能够活血化瘀、去寒散寒等，是可以有效的缓解痛经的，特别是在月经来之前和来的时候，坚持的喝红糖水，效果是很好的。
      4，益母草香附汤也是很不错的，采用的食材有益母草、香附、鸡肉以及葱白等，制作也是比较简单的，就是首先把葱白洗干净，切碎，再和鸡肉、益母草以及香附等食材，一起放入水中进行煮制，这样熟了之后就可以服用了，是可以有效的缓解痛经的。
      5，按摩穴位也是可以缓解痛经的，就是可以按摩血海穴，在按摩钱可以先把手搓热，在血海穴的地方进行按摩，以顺时针的方向，同时，也可以按摩三足穴，必要的时候，可以进行针灸，这样也是能够缓解痛经的。
      6，在来月经之前，可以用用水煮制艾叶，这样进行泡脚，每天坚持的泡，尽量可以泡半个小时，这样在来月经的时候，是可以很有效的缓解痛经的。
　  痛经是会给女性朋友的身体带来很大的痛苦的，要多加注意，在出现痛经的情况时候，可以采取以上的六个方法来进行缓解疼痛，都是比较有效的，但是要注意的是，如果痛经过于严重，千万不要一直扛着，最好是去专业的医院进行检查下，查一下究竟是什么原因造成的，以防给身体导致很大的危害，要重视自己的身体健康。