疼痛是最常见的症状，通常位于腹部或下腹部，有时也可能扩散到腰部或大腿。疼痛的程度和性质因人而异，可能是一种钝痛、刺痛、绞痛或沉重感。疼痛的持续时间也各不相同，可能在开始前几天出现，并在期间加剧，然后在月经结束后逐渐消退。
不适是痛经的另一个主要特点，包括头痛、乳房胀痛、便秘、情绪波动等。这些不适可能会加重疼痛的感觉，并影响生活质量。饮食中应包含足够的营养和水分，避免过度饮酒或摄入咖啡因等刺激性物质。其次，进行适当的锻炼可以缓解疼痛和不适感。最后，使用热敷或冷敷可以帮助缓解疼痛。如果疼痛严重，可以考虑使用非处方止痛药，如布洛芬或阿司匹林。
总之，痛经是一种常见的生理现象，但可以通过采取适当的措施来缓解疼痛和不适感。如果出现严重的痛经症状，建议及时就医。
