不爱户外，也不喜欢沙滩漫步，所以我不需要吧？但你可知道，每天在上下班途中接触到的日晒量，相当于在正午的海边晒了整整1个小时！你怎能让自己的肌肤继续无防备地与紫外线亲密接触？快来让紫外线远离你的日常生活吧！
紫外线不单单是把肌肤晒那么简单，你所能想到的皮肤老化问题几乎都与它有着千丝万缕的联系。然而，目前市面上的防晒玲琅满目，未免让人眼花缭乱。我们何不跳出防晒霜、防晒等的产品界限，按照生活中自己真实的使用需求，更方便高效地使用它们呢？
你曾犯过这种防晒错误吗？
□ 气温低的冬天与和煦的春秋的紫外线都很少，基本不用防晒。
□ 今天阴天，就算不涂防晒霜也没问题。
□ 皮肤一点都没晒红，说明没有受损。
□ 我不容易晒黑所以也不用防晒。
以上任何一条都是我们最常犯的防晒错误。用肉眼来判断阳光的强度和晒伤的强度都是不准确的，紫外线的伤害往往会积少成多。
Tips 超详细！防晒术语
● UV：指紫外线。
● UVA、UVB：指紫外线中的长波和短波。短波UVB会晒伤、晒红皮肤，但它无法到达皮肤深层；而长波UVA的影响却深及真皮层，它会真正晒黑皮肤或让你生出日晒斑。此外，让肌肤松弛老化的也是UVA。
● SPF、PA：分别代表防晒品对UVB和UVA的防御能力。1个SPF表示能抵御UVB照射20分钟，SPF30的防晒品，即表示有效防晒时间为20x30分钟，即长达10小时。PA则以后面的“+”号来表示对UVA的防护效果，从低到高分别是PA+、PA++和PA+++。另外，PPD是欧洲防晒品对UVA的预防指数。
Part 1 场合防晒
职场丽人：积极 拒绝辐射
建议防晒指数：SPF 10~25 PA+ ~ ++
UVA不仅可以穿透肌肤的表皮层，还可以穿透办公室的玻璃。而且，就算不坐在窗边也不安全，日光灯同样会对肌肤造成一定的伤害。所以，不仅在上下班的路上需要防晒，在办公室里同样不能马虎大意。另外，由于办公室往往比较干燥，所以在挑选产品时，建议选择保湿能力强的产品。
实战手把手：
1 +水防晒：怎样才能记住每天都使用防晒产品？最便捷的方法就是使用带有防晒值的。目前，不少乳液和化妆水都带有SPF25以下的防晒值，它们不会再给肌肤带来额外的负担，而且本身含有保湿成分，可以让你每天水润地减量紫外线。
2 警惕指数过度：过高的防晒指数会增加皮肤的负担，长期不间断地使用反而会抵消防晒带来的抗老效果。所以，建议日常上班使用SPF10~20的防晒产品；若要出门办事，可将防晒值提高到SPF20~30。
3 攻克午休防晒：午休时间如果要出去吃饭，建议先用防UV的快速补妆。因为夏天容易流汗出油，使得T区脱妆很快。如果中午临时有约会，建议用湿巾给出油的部位卸妆，然后再涂上防晒隔离，既防晒，又改善气色。
Tips 防晒层，你做到了吗？
1. 面面俱到：要自信做到即使在十倍放大镜下看也没有遗漏任何一个裸露的部位，如鼻翼、脖颈、耳后等都要仔细用手指涂抹。
2. 节省不是优点：千万别省着用防晒产品！只要它还没有厚得像一张假面，就可以尽量多地涂。
3. 分部位涂抹：脸部凸起的部分容易被晒伤，所以要涂得比其他位置厚；而脸部凹下去的部分则容易因紫外线而出现松弛、皱纹等老化问题，所以涂完后建议用指腹多压按几遍。
Part 2 场合防晒
户外运动：持久防晒 全身保护
建议防晒指数：SPF 30~50 PA++ ~ +++
春暖花开，万物复苏，你不想走出门去舒散舒散筋骨？打球、踏青、郊游、野炊，和朋友共度快乐时光的时候，你有没有忘记紫外线的伤害？由于一整天都暴露在阳光下，我们需要那些更持久抵抗紫外线的高效防晒产品。此外，一整天在外沐浴阳光，也要注意给眼睛、身体和头发做好防晒，出门前别把墨镜、遮阳帽等防晒小物忘在家里。
实战手把手：
1郊游前夜的准备工作：对抗紫外线的“战役”在出发前一晚就应该开始了。建议先用补充胶原蛋白的面膜、美白精华加快肌肤对黑色素的代谢，使第二天受紫外线刺激而生长的黑色素可迅速被排出体外。
2 出发前的 防晒：外出郊游时，可以选择防UV的。它比防UV的粉饼更持久，不容易脱妆。之上还可再涂一点防水的防晒乳，以防运动时大量的汗水弄掉底妆。若觉得用完防晒乳之后脸部泛起油光，可以用干净的海绵，轻轻再扑上一层。
3 旅途中快捷补妆：SPF50的防晒乳只是在海滩上才用的？非也非也。防晒指数高的防晒乳抵御紫外线的时间就长，尤其加入防水性以后，运动起来就可以避免频繁地补妆了。
Part 3 场合防晒
建议防晒指数：SPF 20~40 PA ++ ~ +++
逛街虽然不像郊游时会在户外呆一整天，但它比上下班时沐浴紫外线的时间至少延长了一倍。百货公司的中央空调制造了极为干燥的环境，铺与店铺之间的烈日又往往令人汗流浃背。这种恶劣的紫外件，最是考验你的防晒应变能力，不妨在基础防晒的同时，灵活“补防晒”，让自己自由穿梭于不同的店铺之间。
实战手把手：
1逛街随身必备品：出门在外很难找到舒适的化妆场所，所以最好在包里装一小瓶防晒喷雾。它使用方便又好携带，而且可以全身使用。每3 4个小时就可喷一喷。
2出门前用隔离防尘防晒：防晒隔离可以起到隔离紫外线、尘、彩妆和城市污染物等的多重功效，让你在逛街时隔绝外界伤害。出门前使用黄豆粒大小，先点在鼻尖、下颌、两颊等处，再按肌肤的纹理涂开。
3商场和街上的补妆：如果发现自己逛着逛着开始满脸大汗，可以先拿出2 3张纸吸掉油光。之后照照镜子，若T区明显与周围颜色不一，则用防晒粉饼补妆；若T区与周围无明显色差，用防晒喷雾就可以了。
