女人外阴要怎么护理和保养?阴部是女性最私密的部位，这个部位同样需要女人关注，如果护理和保养不当很可能出现妇科疾病，那么首先我们需要了解女人外阴要怎么护理和保养，具体请看下面的介绍。
1、正确清洗外阴的方法
(1)、清洗次数：每天1次即可。
(2)、清洗方式：最好采用淋浴，用温水冲洗，如果无淋浴条件，可以用盆代替，但要专盆专用。
(3)、清洗顺序：先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。
(4)、清洁液的选择：可使用能够去污灭菌的保健性洁阴用品，但正常情况下用清水就可。
2、锻炼身体
要注意加强体育锻炼，增强身体素质，提高免疫力。
3、被褥要经常晾晒
平时生活中，被褥要经常晾晒，这样可以杀死微细菌，室内要通风。
4、卫生巾要常换
经期卫生巾要常换。选择透气性好的卫生巾，避免因为卫生巾的不适而引起私处瘙痒红肿。平时最好不要垫护垫，勤换内裤即可。
5、内衣裤要穿棉质的
内衣内裤要选择棉质的，要单洗，阳光照晒。脚气患者睡觉时固定被褥的铺盖顺序，不要把内衣内裤放在脚头，这样可以防止被褥细菌传染到私处。选择内裤要注意以下三点：
(1)、不宜穿得太紧的内裤
女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近，内裤穿得太紧，易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦，使这一区域污垢(多为肛门、阴道分泌物)中的病菌进入阴道或尿道，引起泌尿系统或生殖系统的感染。
(2)、不宜穿化纤的内裤
尽管价格便宜，但通透性和吸湿性均较差，不利于会阴部的组织代谢。加之白带和会阴部腺体的分泌物不易挥发，捂得外阴整天湿漉漉的。
(3)、不宜穿深色内裤
因为患阴道炎、生殖系统肿瘤的女性，白带会变的浑浊，甚至带红、色黄，这些都是疾病的信号。如果早期能发现这些现象而及早治疗，就能得到较好的疗效。如果穿深色的或图案太花的内裤，病变的白带不能及时被发现，就可能延缓病情。
以上为大家简单的介绍了女人外阴要怎么护理和保养，对于女性来说，外因同样需要呵护，需要注意不能穿太紧的内裤，还要注意保障外阴的干净卫生。
