今天是立秋。立秋说明着秋天的到来，夏天即将离去。但是立秋并不代表夏天彻底结束了，高温酷暑的天气还会持续一段时间。所以立秋节气要谨防“秋老虎”，防暑降温工作还需要继续下去。下面就和打胎网小编一起来了解立秋节气防暑降温的养生知识吧！
立秋仍要防“秋老虎”防暑降温要继续
立秋后，天气逐渐转为早晚较凉，但白天仍旧热浪袭人。这是因为“立秋”时三伏天还没到尽头，暑气尚未消失。所以，立秋之初，天气仍很闷热，人们首先还是要防暑降温。入秋之后尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时“秋老虎”的暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。
1.清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。
一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足*所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。
2.寒凉饮食要减少。
经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜、葡萄等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃。
3.饮食营养要加强。
不能只为了追求清热解暑，而使 饮食过于清淡。事实上，到了立秋可适当吃肉食，有许多食品如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既能清暑热，又可补益，可放心食用。
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