怀孕生宝宝对女性来说是一件很幸福而又痛苦的事情，尤其是快要生宝宝的时候，产前阵痛是让女人无法忍受的，那么生活中有哪些方法能够缓解产前阵痛呢?以下我为大家详细介绍一下吧!
1、上身采取稍挺起的靠卧姿势。
调整床的倾斜度，或用枕头、坐垫使上身稍微挺起。这种靠卧姿势比完全仰卧更容易克服疼痛。舒适的角度让自己感觉。
2、跨坐在椅子上。
两脚张开、跨坐在椅子上，有利产道扩张。同时能减轻腰部负担。将体重负荷在椅背，身体稍微前倾。
3、利用网球推高肛门。
不可使力欲想便力时，可把网球抵着肛门到会阴的部位，然后坐在上面。也可以利用手指压迫。
