虽说已经立春，但是天气变化多端，气温更是忽高忽低，让人捉摸不透。很多人都说初春是最容易感冒的季节，其实不只有感冒，还有很多疾病都会在初春悄悄找上我们。特别对孩子和老人这两个敏感群体，我们需要备注注意。那么，初春时节应该怎样保护他们呢？
倒春寒，是一种什么冷？有网友表示：“倒春寒真可怕，看起来也没那么冷，但就是要时不时拿冻针刺你一下。特别是晚上风一刮，好像有人在往头发里塞冰渣一样，让人头痛欲裂，感觉就像脑袋在南极，然后一堆鲸鱼围着我，齐声在搞歌唱比赛。”
的确，乍暖还寒时节最难将息。春季天气逐渐转暖，*自身的抗寒能力下降，此时温度骤降，容易引发风寒感冒、心脑血管疾病、风湿性关节炎、呼吸系统传染病等4类疾病。但是，别怕，专家教你如何应对倒春寒！
专家表示，这种天气“春捂”两字就是应对法宝，但是“春捂”也是有讲究的。首先，所谓寒从脚下生，不仅要注重躯干的保暖，还要注重脚的保暖。其次，“春捂”要适度，不能捂得太严实，以至于稍一动就出汗。此外，“倒春寒”宜食葱姜蒜，并多食用高蛋白、高维生素食物，增强抵抗力哦。
春季四种鱼千万不能碰，老人小孩一定要当心！
鱼肉质细嫩，有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。而且鱼肉脂肪含量低，供热能低，有益气养血，柔筋利骨等功能。虽然鱼类的营养价值很高，但是有4种鱼是不能吃的。那么，哪4种鱼不能吃呢？
1、畸形的鱼。其他如畸形的鱼不要吃，鱼胆不要吃，死的甲鱼、鳝鱼不能吃。
2、有毒的鱼。包括被酚、重金属或农药污染的鱼，体内含有生物毒素的鱼等。带有浓重煤油味的鱼虾是酚污染的结果;总吃体型大的海鱼如鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼容易发生汞中毒。特别要强调，孕妇、哺乳期妇女和准备怀孕的妇女，不要食用这些鱼。
3、带寄生虫的鱼。鱼肉中还可能存在华枝睾吸虫等，除了加工时要彻底洗干净外，烹调时要注意煮熟煮透。
4、咸鱼、熏鱼、鱼干。因含亚硝胺类致癌物质，不应该过多食用，煎炸特别是烧焦的鱼中含强致癌物质杂环胺，少吃为佳。
初春虽然季节变化不稳定，但却也是养生专家最喜欢的季节，抓住春季这个好时节，最好春季养生工作，不仅能够帮助打造良好的身体健康状态，还能帮助预防春季出现的各种疾病威胁，因此老人和孩子们一定要多加保护哦！
