自我探索的三个重要意义是帮助你树立内心认同的生涯目标、帮助你权衡不同职业选择的利弊、帮助你制定适合自己的行动计划。自我探索也称自我认知，包括性格探索、兴趣探索、技能探索和价值观探索。
自我探索是扩大知觉的能力与范围，用知觉自己内在的方式去知觉整个世界的过程。
自我探索的形式按照某种理论或言语模型去梳理自己的过去与现在的内心与现实、自我与人际。
自我探索是对自我觉知，是扩大知觉的能力与范围，从对自我的知觉，展开对宇宙、生命的探索。
