先天性的腰窝是极少的人才有，后天性的腰窝是可以依靠锻炼来形成的。“腰窝”就是背后腰间的两个凹下去的窝，是臀部骶椎骨上方和腰椎连接处的两侧。
腰窝在医学上被称作“麦凯斯菱”，俗称“腰窝”，在美术界又称“圣涡”，是理想的人体模特的标志之一。
腰窝还有个名字叫“维纳斯的酒窝”，被视作人体的性感之眼。
有腰窝的人大多是因为遗传因素，不只是“美女”才会有，各种男女都可能具有。
