糖尿病的核心治疗在于血糖的掌控。血糖的波动不仅可能加剧病情，更是糖尿病并发症的潜在推手。面对高血糖这一糖尿病主要表征，专家们强调，每一位糖尿病患者都需要找到适合自己的方式，精准控制血糖，以减缓疾病的进展。
那么，糖尿病患者如何精准控制血糖呢？
运动是不可或缺的一环。患者应根据自身的体型与状况，选择适宜的运动强度。对于体重正常的患者，可以选择散步、烹饪、清洁等轻度运动；而肥胖的患者则更适合慢跑、上楼梯等中等强度的运动；瘦人可以选择更为活跃的长跑、打球等活动。关键在于运动的负荷要逐渐递增，并且最好在餐后1小时左右进行。
糖尿病患者在运动前需要对自身的病情有清晰的了解。1型糖尿病患者，如果血糖控制不理想，高于14mmol/L，应当避免运动，以防酮症的出现。若有近期的血栓形成、各种急性感染或急性并发症，也应暂停运动。对于存在某些并发症如高血压、视网膜病变的患者，运动时要避免举重、屏住呼吸等剧烈动作。
除了运动和饮食，安全细节也不容忽视。外出活动时，患者应告知家人时间、地点，并佩戴写有个人信息和疾病的标识牌，以备不时之需。穿着也应宽松舒适，特别是鞋袜的选择，既要防止磨脚，又要保证血液循环畅通。长期运动的患者应随身备些小零食，预防低血糖的发生。增加运动量前，务必适当调整胰岛素剂量或少量进食，以防运动后低血糖反应。运动中如出现心血管不适，应立即停止，并寻求医疗救助。
糖尿病患者的血糖掌控并非单一手段就能达成。除了运动和饮食疗法外，患者还需要密切关注自身的病情发展，根据具体情况调整治疗方案。只有这样，才能有效掌控血糖，减缓糖尿病的进展，提高生活质量。
