失眠，这一在现代生活中频繁出现的问题，常常被人们所忽视，直到其严重影响了日常生活，人们才会意识到它的存在。失眠的过程漫长且痛苦，对患者的影响深远，长期下去甚至可能引发神经衰弱。那么，中药调理失眠需要多久才能恢复呢？这是一个许多失眠患者都关心的问题。
失眠的中药调理，首先要了解失眠的类型。有的人起始失眠，入睡困难，直到深夜才能勉强入睡；有的人则是间断失眠，睡眠浅，容易惊醒，常做恶梦；还有的人则是重点失眠，虽然入睡不困难，但常常在半夜醒后无法再次入睡。
偶尔的失眠，如考试期间的紧张导致的失眠，随着情绪的稳定会自然消失，这种失眠并不会对健康产生太大的影响。而对于长期受到失眠困扰的人，就需要寻求医生的帮助了。
调理失眠，除了药物治疗，还有一些简单的方法可以尝试。比如心肾相交法，用我们手心上的劳工穴去搓脚心上的涌泉穴，这个动作无论是在沙发上看电视还是躺在床上都可以进行，有助于促进睡眠。
在睡前放松也是非常重要的。我们可以先放松头发，然后放松眼眉，接着做深呼吸，慢慢地放松肩膀。我们要有意识地让自己的肩膀放松，因为肩膀通常是最紧张的部位之一。随后，继续放松身体的其他部位，从头部到脚趾。在这个过程中，我们需要先让自己的心静下来，只有当心能够安静下来，身体才能够听从心的安排进入睡眠。
中药调理失眠的时间因人而异，取决于个人的身体状况、生活习惯以及失眠的严重程度。但通过采取合适的方法，如心肾相交法和睡前放松，我们可以更好地改善睡眠质量。对于那些正在遭受失眠痛苦的人来说，不妨尝试一下这些方法，或许能够帮助你们更快地恢复健康的睡眠状态。
