饮食是健康之根本，尤其对于进行性肌营养不良的人群来说，营养的摄入与搭配显得尤为重要。
建议以清淡而营养丰富的饮食为主，避免油腻过热的食物，以免对身体体液造成损害，影响脾胃功能。适量摄入鱼、鸡蛋、鸡肉、瘦猪肉等优质蛋白质，为身体提供足够的能量。可以多食用卷心菜、豆芽、西红柿等蔬菜，以及山楂、广橙、枣等富含维生素的水果，为身体增添多种营养素。
除了饮食，体育锻炼也是必不可少的。适当的运动可以促进血液循环，防止肌肉萎缩，保持肌肉活力。可以进行自我按摩、散步、慢跑等轻度运动，也可以尝试一些针对性的锻炼，如上肢的抬起、俯卧撑、胸部扩张等，以及腰部的仰卧起坐，下肢的蹲、上楼、跳、侧压腿等。
在进行这些运动的时候，要注意适度，避免过度劳累。对于假性肥大部位的按摩，应以轻柔的揉捏为主，同时注意预防挛缩。在热敷后可以适当牵引膝关节和跟腱关节，以保持关节的灵活性和活力。
进行性肌营养不良的人群容易出现头晕、面无血色等症状，这时补血显得尤为重要。可以尝试一些补血的食物，如红枣炖猪蹄，早餐喝牛奶、用鸡蛋冲入热水并加入一些红糖等。这些食物不仅营养丰富，还能帮助改善身体的贫血状况。
最重要的是，保持积极乐观的心态，建立克服疾病的信心，积极参与各种活动，让身心得到放松和愉悦。只有这样，才能更好地与疾病作斗争，走向健康之路。
